V Chýnově se řádně zahřejete při klasickém aerobiku s tanečními prvky.
Sestava je určena pro šikovné začátečníky ale i velmi pokročilé a pro všechny, kteří se chtějí uvolnit, dostat do aerobní zóny, ve které se spaluje energie a tuk a uvolňuje se známý hormon štěstí a dobré nálady (endorfin). Samozřejmě nechybí ani nezbytný strečink a alespoň základní posilování problémových partií a důležitých svalových skupin.

Chi - toning je program rehabilitačního charakteru. Vznikl spojením různých směrů cvičení: jóga, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích za pomocí plynulých přechodů vedoucí ke zlepšení síly, rovnováhy, pohyblivosti a vnitřní energie. V této hodině se výborně protáhnete, uvolníte a zrelaxujete, a proto do nového dne vykročíte plny energie. K tomu všemu ještě dokonale vytvarujete své tělo a předejte tak potížím s bolestí zad.

Mějte stále na mysli, že každý někdy začínal a že o NIC nejde :-) ! Stačí zprvu vynechat ruce, soustředit se jen na kroky a vytrvat. Uvidíte, že už po třech hodinách pocítíte značné zlepšení a výborný pocit sama ze sebe. Každá otočka či těžší krokové spojení jde nahradit třeba jen obyčejnou chůzí na místě. Hlavně že se budete s radostí neustále hýbat. A o tom to je :-)